地図のない旅

家族旅行の経過と歯周病関係についてつぶやきました。

平成27年1月2日 (金)

• 明日から家族旅行！　 ワクワクしながらも何と昨日から起きている歯痛が辛い。病院でもらっている抗生剤に加えて、市販の鎮痛剤を飲んで乗り切ろう。 posted at 22:42:46
• それから今日は、ホームセンターで老眼鏡をかけてみた。そうしたら文字がよく見えること！ 老化は、着実に進行してる。 posted at 23:17:39
• 就寝前には、長らく持病となっている眼の疾患の、点眼をする。 posted at 23:32:40
• 鎮痛剤の影響か、少しだけ胃がシクシクする。明日は、飲む頻度を2回にしたいなあ。 posted at 23:33:16
• RT @kotoripiyopiyo: “「若者の死因1位が自殺なのは日本だけ、日本はおかしい」って主張、米国だと3位自殺で2位殺人なんすけど自殺多い国より殺人多い国の方がまともって話なんすか。あと若者が34歳まで含んでるってのと、悪性新生物とか脳…”… tmblr.co/Z1wUby1ZZTmos posted at 23:35:38
• Androidを使いこんでみて、まあ便利で良いものではあるけれど、つくづく、Apple製品、そしてiOSは素晴らしいなあと思う。 posted at 23:38:00
• アドラー心理学って、面白い。なるほどそうだよな、と思うことが多い。 posted at 23:38:47
• iPhone4Sでこのツイートを書いてます。こういう用途なら、まだまだ現役で十分使えるね。 posted at 23:39:30
• 明日は、歯痛がでないといいなあ…無理か。 ま、明日は明日の風が吹くさ。痛かったら耐えればいいこと。耐えられなかったら緊急病院へ駆け込むか。そのとき考えよう。 posted at 23:41:01
• RT @yukikonen: @itoi_shigesato 新年早々に申し訳ございません。初めてご連絡しています。迷い猫の拡散お願いします。大晦日の夜、千葉久留里イレブンキャンプ場で灰と白の片目白濁の怖がりな雄猫が行方不明です。どなたか情報お願いします。 posted at 23:41:35
• TwitterアプリのTweetlogic、なかなか良い。軽いし。 posted at 23:43:57
• 髪は、白髪が増えたけど、まだある。ありがたい。感謝。 posted at 23:44:38
• 知覚過敏は、長く痛んでる歯の方が辛い。新参の歯痛箇所は、それほどでない。 posted at 23:52:02
• いたわろう。自分のからだ。 posted at 23:52:36

平成27年1月3日 (土)

• おはようございます。ただいま6時。今朝は5時50分に起床しました。もう、旅行の準備を進めています。 posted at 06:00:54
• 未明にわずかな歯痛のうずきで目が覚めました。思いやられますが気持ちで乗り切ります。 posted at 06:01:41
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• 朝食に八天堂のクリームパン posted at 06:33:07
• 八景島についたよ！ posted at 09:55:15
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• 10年ぶりくらい posted at 09:57:36
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• オタリヤの書道 posted at 11:35:17
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• シロイルカさん posted at 13:18:49
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• イワシのイリュージョン！ posted at 18:09:00
• 日中、右脚ふくらはぎが攣りまくり posted at 22:30:24
• 貴重品を一時紛失するも間もなく届いた。さすが日本。 posted at 22:30:56
• 都内、横浜とも比較的道路空いていた。快適ドライブ。歯痛のため服用しているフロモックスには眠気の副作用はないはずだけれど、ちょっと影響あったような。脚が攣るのも関係している？ posted at 22:32:37
• 今日は歯痛、酷くない。夕食も柔らかいものを中心にキチンと食べた。 気づいてなかったけど、結構口呼吸してるかも。体に良くないってテレビでやってて、少し気になった。 posted at 22:34:56

平成27年1月4日 (日)

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• 昨夜、エッグスンシングスへ。シュリンプ、ロコモコ、エッグベネディクトに加えて、パンケーキ2品を4人でいただきました。 posted at 07:40:37
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• オービィ横浜に来てます posted at 11:41:49
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• ハイアット東京に来たよ posted at 14:38:01
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• 新宿のコールドストーンクリーマリーに来たけど、歯周病の奥歯が痛くてそれどころじゃない posted at 21:09:53

平成27年1月5日 (月)

• rocketnews24.com/2015/01/05/529… やっぱりデマだったのか。試さなくて良かった posted at 09:52:39
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• ハイアットのプールにて。 posted at 11:36:19
• 抗生剤のフロモックスと胃薬を、大晦日から飲み続けている。昨夜は多めにアルコールを飲んだのと、この抗生剤を飲むタイミングが遅かったので、かなり強い歯痛が出た。 posted at 12:01:46
• ホント、クラシックカーのメンテナンスじゃないけど、体をいたわりながら生きていかないといけない。気にしなくても、もしかしたら平気かもしれないし、気にしてもあっという間に死ぬはめに会うかもしれないけれど、いたわるに越したことはないと思う。 posted at 12:03:16
• 若くないんだな。 posted at 12:03:39
• RT @kogure: ☆更新： 【IIJmio】2カ月目のバンドルクーポンのデータ通信量は約4.8GB＆使用感 dlvr.it/818YwQ posted at 12:24:36
• 21時台に筋持久系スタジオプログラム45分をやってきた。直後にアミノ酸を摂り、就寝1時間前にプロテインを飲む。今日はアルコールを飲まない。実は一番の理由が、歯痛止めが夕食分で切れてしまっており、アルコールがまわって痛みが出た時の苦痛を考えたらたまらない…ということ。 posted at 23:33:10

平成27年1月6日 (火)

• 酒を飲まない方が、口腔内のコンディションが格段に良い。 歯は、大切にしたい。 posted at 00:35:19
• スタジオプログラムで、近くによく来る（位置取る）同年代の男性がいると、かなり調子が狂ってしまう。離れて実施したい。（でもたぶん、自分のことをそのように思っている・感じている人も中にはいるんだろうな。仕方ない。） posted at 00:36:53
• 酒を飲まない方が、作業効率というかライフバランスというか、良好になるな。当たり前かもしれないけれど。これから洗濯物を干してから寝ます。 posted at 00:37:42
• おととい、右脚ふくらはぎが攣りまくったのだけれど、その後も思わしくない。人は脚からダメになる、っていうけど、よくケアをしないと。 posted at 00:53:17
• 歯痛なく朝を過ごしているけど、診療予約を見たら昨日になってた。勘違い？ posted at 08:32:18
• 歯科受診終了、結局歯をぬかずに消毒のみで終えた。経過観察。今日から酒を飲まない。 posted at 17:18:05
• 親がスマホでフリック入力しているのをみた時、あまりの遅さに驚いた。しかし最近の自分の挙動を振り返ると、様々な能力が低下してきており父を笑えない。明日は我が身。 posted at 17:25:13
• 確実に老いているな posted at 17:38:40
• じらん（もう高校生）の数学、さくら（もう中学生）の書き初めをお手伝い。 posted at 21:51:24

このブログは何だか健康履歴を綴っているような感じになってますね…

今悩まされてるのが歯周病。ちょっと前までは考えられなかった。右上の奥歯（奥から2番目）が1本、欠けているのだけれど、その分、他の歯に負担がかかってしまい、痛みが出ている。

ところがその治療をしている最中、今度は痛みのある歯をかばって逆側だけで咀嚼をしているものだから、今度はそちらが痛くなってきた。

通っている歯医者さんによると、私の奥歯は、上下左右、どこも歯周病（と昔の虫歯）の影響で、土台となる骨が溶けて弱くなってしまい、もうダメなんだとか。

近い将来、入れ歯になりそう。インプラントは高価ですからね。

とりあえず、今度、治療を受けるまでは鎮痛剤で痛みを散らして、時間を過ごすしかない。

困ったものです。

地図のない旅、再開します。

再開のきっかけは、恒例の胃腸炎発症。このブログにはいつも、健康状態を書いていたんですよね。過去の症例を思い起こして読み返したら、こうした記録は貴重だなと思った次第です。で、読み手はいなくても書いていこうかと。

Twitterも、再開します。

ところで今回の症状。

• 1月4日(土) 15時頃、胃部不快感の後に下痢を数回。ベッドで横になるが回復せず、17時頃入浴。悪寒が出たため急いで着替え、また寝ようとするがトイレで嘔吐（嘔吐は計2回）。脱水状態。水を少しずつ補給。
• 1月5日(日) ひと晩中、悶絶して朝を迎える。妻が年始の日曜日に開業している内科を見つけ、午前中に受診。点滴を受けて飲み薬をもらい、休む。夜は腹痛と頭痛（眼の上あたり）に悩まされる。
• 1月6日(月)仕事休み。朝、約40時間振りに固形物を食べる（お粥とヨーグルト）。朝8時頃に回復してくるのを感じる。下痢や吐き気、腹痛も収まる。昼、夜と軽めの食事。

症状が始まった1月4日(土)と前日は、しぶんぎ座流星群を観ようと未明に起きたり、また年末年始はアルコールの摂取量が多かったりしたので、胃腸や内分泌器官に負担がかかっていたと思う。発症する直前も、薄着のまま外で子どもと遊んだのも負担だったのかもしれない。

体重が59から57.5kgまで減った。デトックスになって、体の毒素が消えたかも（笑)。

お笑いタレントの猫ひろしさんが、今日行われた別府大分毎日マラソンで2時間30分26秒をマーク。カンボジア代表として五輪に出場できる可能性が高まったようです。

すごいとしかいいようがないですね。この3か月で3,000km走り、スピード練習では5km3本を間3分で16分前後でカバーしていたそうです。

なんだか勇気がわいてきます。おれもがんばればまだまだ、やれるかな？なんて思えてきたりします。

一方で、カンボジア代表として五輪出場を目指していることについては、地元では微妙な空気らしいです。ワタミさんによれば。

五輪に出られるか否かは別として、本当に今回の結果は素晴らしいと思います。これからの活躍に期待したいです。

＜別大毎日マラソン＞自己新　猫ひろし「五輪見えてきた」

順調にランニング・ライフを楽しみ、4週間を経過しました。今と昔の、トレーニングの変化について書いてみます。

私が競技として走っていた頃のパターンは、学生時代まではいわゆるコンバインド・トレーニングで、週2回インターバル系、週2回持久系、週1回ロング走、そしてあと2回は休養か軽いジョグでした。それが社会人になってからは、仲間の影響とそのころの流行を受けて、1日2回のトレーニングで中強度の内容を毎日繰り返す、というパターンで走ってました。

トラックについては前者、ロードや駅伝については後者で、自分なりのささやかな成功を収めることができたため、そのパターンに対する慣れあるいは執着が未だに心の中にあります。

今、健康と楽しみのために走る上で、その慣れと執着、昔の感覚というものがトラブルを引き起こします。こだわっているわけではないのですが、どうしても昔の感覚でやってしまう。肉離れを繰り返し起こすのは、やはりそのあたりが問題だと思います。

今、走力は5kmを18分半くらいだと思います。現在の能力からみて、筋力をつけながら、心肺機能とランニング効率を高めていくためのトレーニングといえば、単純に毎日同じ負荷の繰り返しをするより、強弱をつけながら走った方がいい。また、適度に「走らない日」を設けて脚を休めた方がいい。力が付いてから、頻度や距離を伸ばせばいいはず。それがなかなかできないのですが、最近では2、3日走って1日休養というパターンで続けていき、うまくいっている感じになってます。

走ること自体が楽しみなのだから、毎日走りたいし、過去に「頻度を増やしたら力がついた」という成功体験があるため、それをやりがちです。でも、それでは今の自分の体が持たない。そのことを、最近実感しています。

今はうまくトレーニングが続いているので、ホント、レースに出たいなあという気持ちが膨らんでいます。この気持ちを大切にしながら楽しく走っていこうと思います。

2年くらい前から、風呂に入っていて肘を浴槽につけたとき、飛び上がるほどの痛みが走ってビックリすることがたびたびありました。それが最近頻繁になってきて、衣擦れだけでも軽い痛みを感じるようになったため、診察を受けてきました。すると「滑液包炎」だとのこと。

え、そんなものなの…という感じでしたが、レントゲン撮影の結果、異常なしで、症状をいろいろ話をしたら、肘にある細かい包みが炎症を起こすことはよくあることだそうです。で、たぶん私の場合はコアトレーニング（スタビライゼーション）で、肘を床について体重をかける姿勢を維持することを、継続してやっていたため炎症が続くようになったのだと思います。

悪い病気なんかじゃなくて良かった。でも、加齢に伴いいろいろな症状がでてくるものですね。困った困った。

滑液包炎｜メルクマニュアル医学百科

また最近、Macにスイッチしようかな…という気持ちが芽生えつつあります。きっかけは、iPhoneとiPadにインストールした、PagesとNumbersの画面があまりにもきれいだったことです。

こまかいところまでいろいろといじり倒したわけではないので、機能の使い勝手については、十分把握していません。

それでも、画面を見て操作をしようとする時に「絵画を描こうとキャンバスにむかっている」という気分になる感じがします。これが通常利用しているWindowsだと、「鉛筆を持って大学ノートに（事務的なことを）記録をする」という感じ。あくまで印象ですが。

フォントがきれいなのも、いいです。ぜひ使ってみたい！

今のところ、Mac miniとMacBook Airのそれぞれ最廉価版を、ダブル買いしたいと考えてます。最廉価版を選ぶのは、当然安いから。それと今までiPhoneとiPadもベースグレードを使ってきて、何不自由なくやってきたので、Macもベースでいってみようという気持ちがあるからです。それに音楽や動画のデータをガシガシといじる訳でもありませんので。

Mac miniだけ、仮想マシンでWindows7を動かせるようにして（それも必要ないかな？）、Airはそのままで。ストレージ不足はネットワークHDDとクラウドサービスを利用することでカバー…という感じ。

とりあえず軍資金もほぼたまっていることだし、あとはいつ行動に移すか…という感じのところまできてます！

Apple

昨日久しぶりにブログをアップした後、「そういえば昔はどんなこと書いていたかな」と振り返ってみた。ランニングの記録がちらほらとあって、そういえばこんなことあったなあ、こんな状況だったな、と思い起こした。

県民スポーツ大会3000mで10分22秒で走り、気持ちよかった…と書いていた頃が懐かしい。今は、もう1年くらいレースから遠ざかっているし、そのときでも5kmを18分15秒くらいだった。
（日記って、昔と今、そして未来との語り合いをしているみたいでおもしろい。）
距離を踏めば、ある程度走れるようになるかなと思いつつ、その距離が踏めない。ふくらはぎの肉離れが癖になっているのに、じっくり走って脚を作ることができず、急いでしまい怪我を繰り返す、というパターンが続いている。
そこで年明けからは、2～3日走ったら1日休む、というパターンで、脚をフレッシュな状態にしてから走ることにしている。これで今のところ3週間くらい、順調にきている。1月は7日から走り始めて、合計131km。週あたり40kmくらいかな。悪くない。
2月はさすがに寒さが厳しく、レースに出るのはためらわれるところ。このまま順調に走って、2月下旬から3月上旬の地域の5kmマラソンに出てみたいと思う。そして、できれば年内にフルを走ってみたいかな。

キングジム社のポメラDM100を昨年12月末に購入しました。1ヶ月あまり利用した感想を、レビューとしてまとめてみようと思います。

手軽に入力できる電子メモ。私はすでに、iPhoneとBluetoothキーボードを持っています。でも、ぱっと出してすぐに使えるかというと、そうでもない。2つのガジェットを並べるのは割と手間がかかるし、ペアリングに失敗してしまうこともあります。思いついたアイデアや文章を、すぐにメモに起こせないことがあります。
そういう点で、どうやらポメラなどが良いらしい…ということで、いろいろ調べていました。
ポメラシリーズについては、先代の折りたたみタイプであるDM10に興味を持っていました。Amazonで7,000円程度で購入できるので、店舗で実機に何度も触れ、使い勝手を確かめていました。
またNECのLifeTouchNoteも、2万円程度で販売されていて魅力的。バッテリーの持ちはパソコン並ですが、通信機能などがポメラより格段に優れています。
DM100については魅力的でしたが、価格がネックでした。iPhoneとキーボードにiPadも持っているので、それらに加えて持つ必要もないのでは、と思っていました。
それが、たまたま行った店舗で、DM100、DM10、DM5、そしてLifeTouchNoteが揃っており、比較することができる機会がありました。
すると、それぞれの機種の使い勝手がいろいろであることはもちろんですが、キーボードのタッチがまったくことなることが気になりました。それらの機種の中で私の手に格段にフィットしたのがDM100でした。
ある程度手にフィットするのであれば、安ければ安い方がいい。機能がいろいろある方がいい。でも、DM100以外のものは、スピーディーに間違いなく入力をするには、私にとって問題がある…という印象を持ちました。
そこで、思い切って購入することにしました。
使い始めて1ヶ月が経ち、総じていうと、非常に気に入っています。使用頻度は、iPhoneやiPadに比べて少ないのですが、使い勝手が実に良い。例えば、電車を待つ10分間に、膝に乗せて打ち始めれば、あっという間にちょっとした記事の元原稿を作ることができます。
キーボードのタッチが自分にあうことはもちろん、軽い、バッテリーの持ちがよい、そしてQRコードの読み込みが便利。そう、QRコード機能を使ってiPhoneに読み込み、Evernoteにテキストをストックしていくのが便利です。あとで自宅のPCでもすぐにテキストを起こすことができるし、本当に優れものです。
マイナスは，本体右上にあるストラップ枠の出っ張りがじゃまなこと。自作ケースに入れて持ち運んでいますが、この出っ張りが不要で、じゃまです。残念なのは、それだけですね。
とても気に入っているガジェットなので、これからも大切に長く使っていこうと思います。

ポメラDM100

SOMEDAY WE’LL KNOW _ Daryl Hall & John Oates
Tears In Heaven _ Eric Clapton
LOVE FLIES _ L’Arc～en～Ciel
透明人間 _ 稲葉浩志
Starman _ David Bowie
It’s a Laugh _ Daryl Hall & John Oates
Wait for Me _ Hall & Oates
Little Bad Girl _ デヴィッド・ゲッタ
THE BORDER _ B’z
Your Song _ LOVE PSYCHEDELICO
Open Arms _ Journey
LONELY★WILD _ 布袋寅泰
The Edge of Glory _ Lady GaGa
#1090 [千夢一夜] _ 松本孝弘
Black Velveteen _ Lenny Kravitz
Disappear _ Hoobastank
If It Makes You Happy _ Sheryl Crow
That’s All _ Genesis
Smells Like Teen Spirit _ Nirvana
地図のない旅 _ 佐野元春
Don’t Dream It’s Over _ Crowded House
Wish You Were Here _ Avril Lavigne
Sugarless GiRL _ capsule
The Reflex _ Duran Duran
All You Need Is Now _ Duran Duran
Hard Habit to Break _ Chicago
Take A Look Around _ Limp Bizkit
Who Can It Be Now? _ Men At Work
Like A Beautiful Smile _ Sting
Money For Nothing _ Dire Straits
Waves of Change _ Samantha James
SUPER LOVE SONG _ B’z